Tiesto a écrit:euuh jai deux petites question :
1- dans un travail de masse, cest mieux de faire les repets a son rythme ou lentement avec des descentes de 4 secondes et montées de 2 sec pour prendre plus de masse
2-a quoi sert de remplacer un entrainement de masse par un entrainement a 120% 3*3 ?
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