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Recette : omelette à l'avoine pour la musculation !

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Recette : omelette à l'avoine pour la musculation !

Messagepar zakichane le 02/04 01h58

Je suis en sèche je voulais votre avis à propos d'une recette fais maison
D'habitude je prend 5eouf bio dur par jours mais franchement j en ai marre du coup j'ai décidé de changer un peux alors j'ai fais une recette omelette d'avoine 2 à 3 oeuf bio avec 150 ml lait ecraimé plus 70g flocon d'avoine et op direct à la poile svp je veux vos avis à propos de cette recette cad est ce que ca passe vue que je suis en sèche .


autre chose chaque soir je prend du thon nature dernièrement j'ai constaté qu'il y a un thon à l'huile avec peu de lipide et de glucide a plus riche en protéines (j'ai une foto comparative) . Ma question est la suivante est ce que je peu opter pour le thon à l'huile ?

Fromage blanc ou pas (foto)
Je vien d'acheter un yaourt 0% mais c'est écrit que c est du fromage frais 0% ma question est la suivante est ce qu'il s'agit du fromage blanc ou c'est juste un yaourt ?
J'habite au Maroc à part le ricotta ya pa un article ou c est écrit fromage blan donc je suis vraiment confu
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Recette : omelette à l'avoine pour la musculation !

Messagepar zakichan le 02/04 02h19

Fichiers joints
12939604_10207837624351351_1585860152_n.jpg
12939623_10207837624711360_1825173669_n.jpg
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Recette : omelette à l'avoine pour la musculation !

Messagepar matclems le 02/04 12h00

Pour l'omelette, si ça rentre dans tes macros je ne vois pas de problème.

Pour le thon, préfère celui au naturel. L'autre c'est noté "huile végétale" donc probablement une huile de tournesol pas intéressante. Si tu veux des lipides tu rajoutes un filet d'huile d'olive/colza/lin sur ton thon au naturel.
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Recette : omelette à l'avoine pour la musculation !

Messagepar zakichane le 02/04 17h20


Parfais mêrci et pour l autre question à propos du fromage frais une réponse svp jai mis des fotos
Svp je veux une réponse claire comme ça je l'introduis dans ma diete
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