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Besoin calorique quotidien : quelle amplitude ?

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Besoin calorique quotidien : quelle amplitude ?

Messagepar HalteresEgo le 02/04 22h29

Bonsoir à tous,
J'ai une questions qui me trotte dans la tête depuis un moment. Peut être est elle idiote :)
Pour ceux qui connaissent bien leurs maintenance, sur combien de calories peut elle s étaler?
Mon poids ne bouge pas sur une semaine à 2700calories et ne descend toujours pas à 2600 voir 2550.
Je suppose que sa ne fais pas une assez grande différence de calories pour en juger.
Merci de m éclairer.
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Besoin calorique quotidien : quelle amplitude ?

Messagepar Tituba93 le 09/05 11h21

Excellente question, c'est peut-être ça qui exaspère les débutants qui tentent une prise masse, on commence par ajouté timidement 200 kcal, puis 300... et a un moment on se lache, du coup le poids augmente sur la balance mais c'est surtout du gras qu'on cumules malheureusement.
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