zakichane a écrit:Paddy92 a écrit:Si tu es au régime pourquoi prendre des amandes?
Ca contient de bon lipide il y'a des protéines aussi en plus je voulais changer un peux
Paddy92 a écrit:zakichane a écrit:Paddy92 a écrit:Si tu es au régime pourquoi prendre des amandes?
Ca contient de bon lipide il y'a des protéines aussi en plus je voulais changer un peux
Les lipides vont ralentir l assimilation des proteines et vont rajouter des calories à ta diète!
9 kcal par gr de lipides ! Si tu veux continuer à maigrir, il faut que ta diète reste en dessous de ta maintenance!
zakichane a écrit:Paddy92 a écrit:Si c est en post training et que tu manges après, mets les amandes au diner car là deja le jaune va ralentir l assimilation du blanc! Je mettrai plutot des glucides à la place!
Je m'entraîne vers 11h30 je termine vers 13h je prend mon shaker de Whey just apres avec une banane mon déjeuner et vers 15h mais y'a 2 jours j'ai inversé les chose cad une fois je sors de l'entraînement je prend direct mon déjeuner et le shaker je le garde comme collation vers 17h est ce une bonne idée
Et pour les amande je dois les manger que le soir c'est tout pas moyen de les manger par exmple apres entraînement ensuite je prend mon déjeuner ?
matclems a écrit:Si tu prends de la whey 1h30 avant l'entraînement, tu as même tout intérêt à prendre des amandes ou autre lipides avec afin d'en ralentir un peu l'assimilation.
Mais comme l'a dit Street ça va pas changer grand chose au final, mange les quand ça t'arrange.
Street a écrit:Mange tes amandes quand tu veux dans la journée, si tu ne prends que 20 g ça ne changera pas grand chose à ta balance ni au reste.
Quand aux supposés bénéfices pour ta santé ça sera de toute façon inscrit sur le long terme
donc je peux les prendre en collation vers 10h avec un shaker de whey mon entrainement est a 11h30
pour les jours off pareille non?
j'ai une autre question mais en dehors de ca pardon je voulais savoir la différence entre fromage blanc et fromage frais et les meilleurs moment pour les prendre merci infiniment
Street a écrit:donc je peux les prendre en collation vers 10h avec un shaker de whey mon entrainement est a 11h30
pour les jours off pareille non?
Oui tu peuxj'ai une autre question mais en dehors de ca pardon je voulais savoir la différence entre fromage blanc et fromage frais et les meilleurs moment pour les prendre merci infiniment
Il n'y a pas de différence mec, c'est la même chose
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