Dos disymétrique : comment muscler un dos assymétrique ?

par **julienD** le 07/04/2016 10h48

bonjour la famille SP . bon alors j'ai un problème avec mon dos ... le 8 décembre je me suis luxé l'épaule , j’ai donc était immobilisé 1 moi durant cette période j'ai observer une très grand fonte musculaire du coté immobilise . depuis j'ai repris la muscu mais mon dos est déséquilibre ... j'ai un cote ou mon v est rester très développe et l’autre a du mal ce redéveloppe la différence est impressionnante !!! que conseiller vous pour rattraper ce déséquilibre ?

merci d'avance FIGHT FOR IT !!!

par **Stev'Zob** le 11/04/2016 19h03

Bonjour l'ami !

Alors pour ton soucis, je suis loin d'être un expert, mais je vais te dire ce que je pense, et ce que j'aurais fait à ta place. Ce n'est peut être pas une bonne solution, mais les autres seront surement là pour rattraper le tir

Lorsqu'il y a un point faible (ton dos d'un seul coté), une asymétrie, je pense que le travail de manière unilatéral peut être une solution. Car je pars du principe qu'en faisant tu Rowing à la barre, tu risques de compenser en tirant du coté le plus fort. Donc un travail unilatéral aux haltères te permettrait de rééquilibrer et surtout de forcer/progresser du coté "faible" sans que le coté "fort" ne vienne déranger la progression.

Voila voila, c'était pas grand chose comme réponse, mais j'espère que mon avis personnel est cohérent et pourra t'aider d'une manière ou d'une autre !

Bonne journée et bon courage à toi.

Cordialement.

par **Hiirokah** le 12/04/2016 16h56

Pas évident comme problème !
En effet, peut être qu'un rowing sur banc peut aider, mais clairement ça travail bien plus le bas du dos que le V. Faut peut être voir pour tenter du tirage poulie haute à un bras (comme si tu faisais des tractions à un bras quoi), je ne sais pas du tout si c'est possible ou ce que ça donne, mais après tout ça vaut peut être le coup d'essayer, à voir comment ça donne. Mais je préfère qu'on me donne raison avant que tu te lance, je ne me sens pas encore assez expérimenté

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par **Paddy92** le 12/04/2016 17h04

julienD a écrit:bonjour la famille SP . bon alors j'ai un problème avec mon dos ... le 8 décembre je me suis luxé l'épaule , j’ai donc était immobilisé 1 moi durant cette période j'ai observer une très grand fonte musculaire du coté immobilise . depuis j'ai repris la muscu mais mon dos est déséquilibre ... j'ai un cote ou mon v est rester très développe et l’autre a du mal ce redéveloppe la différence est impressionnante !!! que conseiller vous pour rattraper ce déséquilibre ?

merci d'avance FIGHT FOR IT !!!

Photo?

par **Hulk logan** le 12/04/2016 17h09

Paddy92 a écrit:Photo?

+1 ! Je suis curieux de voir ça...j'ai du mal à m'imaginer là. Le déséquilibre est si énorme que ça ?!

par **Stev'Zob** le 16/04/2016 12h13

Bonjour à toi, et comme le demande les personnes au dessus, je suis curieux de voir ce que ça donne au niveau de ton dos. Très difficile a imaginer, donc à solutionner via ordinateur

Cordialement.