Hey salut a tous, je vais vous présenter ma diète, je tient a préciser que je fais de la musculation SERIEUSEMENT depuis 3 mois et demi. Début de sèche le 6 mars 2016 : 75.1 kg
6 avril 2016 : 71kg.
Taille : 1m76
age : 18ans
petit déjeuner (7h)
une omelette de 4blanc et 1oeuf entier.
Collation (10h30)
Une shaker de whey
malheureusement je peux très rarement prendre de pause a cause de mon travail donc très rarement de collations
Déjeuner (1h)
2 steaks 5% MG ou alors 2 tranches de filets de dinde/poulet
120gr de riz & légumes verts a volontés
Collations ( 17h)
Un shaker de whey
Entrainement 19h30-21h
Diner ( 21h)
2 pavé de colins, 100 gr de riz, légume vert a volonté
Voila ! Merci de me donnez vos avis sur ma diète sa m'aiderait beaucoup!
Guiigui