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Manger entre les repas

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Manger entre les repas

Messagepar ML34 le 05/06 15h31

que dois t-on manger entre les repas parce que quand je prends des yahourt , dannette etc... je gonfle vite (graisse) serai-ce plus judicieux du poulet?
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Manger entre les repas

Messagepar Paul B. le 05/06 16h15

Assimilation max de protéines : +/- 0,5 g par kg poids corporel ttes les 3 heures

=> ça te donne la qté et le fractionnement par rapport à la qté de protéine que tu veux ingurgiter.

Par contre Danette, ça doit pas être triste au niveau MG !!

Regarde la composition Prot. / Gluc. / Lip. de ce que tu manges.
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Manger entre les repas

Messagepar Laurent Las le 05/06 17h27

c clair, les danettes c pourri !
pareil ds les yahourt surtout pas de sucre ...

Moi perso je mange du thon ... la compo est excellente et c bon ;-)
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Manger entre les repas

Messagepar Rudy le 05/06 17h43

ah mark t'as enfin compris que tu bouffais rien :p , bon entre les repas poulet ca fait l'affaire ou thon en boite, fromage blanc a 0%, yaourt nature............
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Manger entre les repas

Messagepar ML34 le 05/06 18h29

ok merci a tous
oui body en smoment j'ai de plus en plus la dalle c'est pas normal ca !! :D
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Manger entre les repas

Messagepar Romain N. le 06/06 12h50

C bon signe Mark c'est le debut du commencement de la phase de grossissage ;) .
Entre les repas c'est bon aussi de varier les differentes sources de proteine. Les shake de tri prot, du lait écremé, fromage blanc 0%, blanc de poulet/dinde, thon en boite, oeufs aussi...
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