A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Développé couché prise serrée ou dips pour les triceps ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé couché prise serrée ou dips pour les triceps ?

Messagepar Lufthansa le 16/04/2016 16h20

Bonjour à tous,

J'aimerai savoir lors du dc prise sérée la sollicitation du triceps est globale ou lorsqu'on descend au niveau du bas des pectoraux on sollicite plus la longue portion?

Pour moi c'est comme les dips prise sérée un mouvement pour la masse mais la description de l'exo sur le site dit que
Bas des pecs=longue portion
Haut des pecs coudes ouvert=Vastes

Les dips prise sérée permettent-ils un mouvement plus global?

Comme apres je fais des extensions derrieres la tête pour la longue portion et du tirage corde pour le vaste externe.

Merci à tous.
Lufthansa
 
Messages: 75
Inscription: 19/01/2015 22h04
Réputation: 0


Développé couché prise serrée ou dips pour les triceps ?

Messagepar Fabrice SP le 08/11/2016 13h05

Les dips prise serrée, les coudes sont plutôt près du corps (selon que les barres sont plus ou moins parallèles), donc vont mettre plutôt l'accent sur la longue portion, comme le développé couché prise serrée coudes près du corps.

Comme pour tous les mouvements poly-articulaires, il va y avoir une compétition entre les différents muscles (pectoraux, épaules, triceps) recrutés, qui dépend de la morphologie, de l'expérience de chacun, et de l'ordonnancement des exercices dans ta séance.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13761
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: lusodam, pierrebouttier et 8 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™