Kurganian a écrit:un autre exo pour replacer le curl au pupitre :
installé face au banc en position incliné bras de part et d'autre du banc, avec la BEZ ou halteres
Merci Kurganian. Tu travailles avec quel poids pour le Pull Over ?
C'est à titre informatif pour que je sache avec quel ordre de poids commencer à travailler ce mouvement.
J'ai vu que je pouvais facilement perdre un petit peu de poids. Je referai des efforts diététiques en Mars (après mon voyage en Floride, car je risque de bouffer pas mal de hamburgers et autres là -bas).
t'inquiete, ce qui compte c'est de progresser, pas de se comparerSi je m'y étais mis 10 ans plus tôt, je serais déjà vraiment correct. Là je suis juste dans la catégorie des gens qu'on n'emmerde pas. Pas dans la catégorie des gens qui en imposent vraiment.
Mr.Propre a écrit:Le gay, mais celui qui est actif en résumé.
Kurganian a écrit:t'inquiete, ce qui compte c'est de progresser, pas de se comparerSi je m'y étais mis 10 ans plus tôt, je serais déjà vraiment correct. Là je suis juste dans la catégorie des gens qu'on n'emmerde pas. Pas dans la catégorie des gens qui en imposent vraiment.
moi je suis content d'etre capable de progresser encore à 31 ans
quand je vois les jeunots qui "explosent ", c'est sur que ça fait rager mais en se comparant à la plupart de ceux de mon age je me trouve deja pas mal
Kurganian a écrit:Merci Kurganian. Tu travailles avec quel poids pour le Pull Over ?
C'est à titre informatif pour que je sache avec quel ordre de poids commencer à travailler ce mouvement.
eh bien ça dépend si je le fais seul ou en superset avec les EC
la derniere fois c'était chez fabien et j'ai aligné 3*12@26 kg
mais en superset il faut diminuer je pense à 18 aux PO et 14 au EC
Les gosses ca peut être utile pour charger et déchager les barres.
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