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Les kCal pour maintenir votre poids changent-ils si vous prenez du poids ?

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Les kCal pour maintenir votre poids changent-ils si vous prenez du poids ?

Messagepar muscle et fitness le 23/04 14h03

salut tout le monde,

j'ai une question pour ceux qui savent,

un poids de maintien change t'il ?

EX : si sont poids de maintien et de 2600kcal, et puis en prenant du poids du genre 6 kilos , le poids de maintien change t'il ? vue qu'on à pris du poids ? et c'est pareil en régime si on perd 6 kilos, pour revenir au poids de maintien faut à nouveau le recalculé ? ou on reprend la base de 2600kcal ?

merci :)
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Les kCal pour maintenir votre poids changent-ils si vous prenez du poids ?

Messagepar Alban le 23/04 14h34

Un poids s'exprime en newtons (N).
Tu confonds masse et poids.
Mais pire, tu confonds taux calorique de maintenance et masse.
Bref, t'es aux fraises.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Les kCal pour maintenir votre poids changent-ils si vous prenez du poids ?

Messagepar muscle et fitness le 23/04 14h47



mince, je pense bien mais débutant donc pour arriver à comprendre faut des recherches et je pense que le forum et fait pour ça aussi :) peut tu par ta connaissance m'expliquer alors dans ce cas ?

merci .
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Les kCal pour maintenir votre poids changent-ils si vous prenez du poids ?

Messagepar matclems le 23/04 16h30

Tu te mélanges les pinceaux car ta question n'a pas de sens...

Je pense tu te demande si les besoins caloriques pour la maintenance changent selon le poids que l'on pèse...

C'est surtout lié à la masse musculaire. Une même personne qui passe de 75kg à 85kg aura pris du muscle (j'espère) et sa maintenance sera plus haute... Elle aura besoin de plus de calories pour "nourrir" sa masse musculaire.

Par contre deux personnes de 85kg n'auront pas forcément la même maintenance... Car c'est justement lié à la composition corporelle.
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Les kCal pour maintenir votre poids changent-ils si vous prenez du poids ?

Messagepar muscle et fitness le 23/04 17h00




d'accord je comprend plus ou moins oui j'suis d'accord que je mélanges tout, mais j'essaye de comprendre les choses :p

le moyen le plus exact je pense et de mesurer avec la pince à pli pour ( la masse grasse )
et puis après rentrée dans des calcules pour connaitre ça masse maigre , ect .. nan ?
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Messagepar matclems le 23/04 19h06

Tu veux savoir quoi au final ? Ta maintenance?
Tu la calcules pas, tu la vérifie sur 10-15 jours en notant tout ce que tu manges...

Connaître sa masse grasse / maigre / etc... n'a pas vraiment d'intérêt...
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Messagepar muscle et fitness le 23/04 19h34



nan pour la maintenance on ma déjà expliquer .
tu a répondu plus ou moins à ma question plus haut :) merci .
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