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Nombre de répétitions par exercice pour progresser au sprint ?

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Nombre de répétitions par exercice pour progresser au sprint ?

Messagepar Gabi54 le 23/04 17h16

Bonjour tous le monde,alors voilà je me posais une question sur les exercices pour le sprint,je sais qu'il y a un super article très détaillé sur le site mais chez moi à chaque fois que j'arrive à la moitié la page doit se recharger...bref pas moyen de finir ma lecture et de trouver des réponses.
Mon problème est que je voudrais maintenir ma vitesse maximale plus longtemps,et je me demande s'il vaut mieux au soulevé de terre que je fasse peu de répétitions avec beaucoup de poids ou beaucoup en explosif avec moins de poids.
Au maximum j'ai fait 5*100kg et 10*90
Pesant 62kg serait-il préférable de faire 15 répétitions au poids de corps?
"Quand on veux on peut,les seules limites que nous avons c'est celles que nous nous imposons"
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