Gabriel Z. a écrit:Je pense qu'il est intéressant d'alterner les cycles de 3 à 4 semaines en 15-20 reps avec des cycles de 2 à 3 semaines en 2x2 à 5x5... En fait, tout dépend de tes caractéristiques physiologiques.
Selon toi, est-ce que c'est vouloir le beurre et l'argent du beurre que d'essayer de faire
- une séance en 15-20 reps à 60 ou 70 % de ton 10 RM
- une séance en 5x5 ou 4x6 en force 3 ou 4 jours après
pour essayer de jouer sur les deux tableaux en même temps ?
C'est réaliste ou pas ?
Est-ce que ça a des chances de fonctionner, si la récup est OK ?