Bonjour, je me présente je suis nouveau sur ce site je m'appelle Anthony.
Voilà je suis un ancien joueur de badminton niveau européen et j'ai arrêté la compétition il y a 3 ans. Je ne suis pas épais je pèse 64kg, j'ai un ventre plat et un régime de vie plutôt sain avec une alimentation équilibrée et une consommation d'eau de l'ordre de 2 litres/jour pour le ventre plat .
Aujourd'hui j'ai pour objectifs de reprendre le badminton de manière très poussée à la rentrée (travailler la tonicité et le souffle-cardio) et par la même occasion me sentir mieux dans mon corps en me musclant notamment les bras, les pecs et surtout les abdos mdr. Je ne sais pas vraiment si j'ai été clair mais en tout cas ce qui est sur c'est que je suis très motivé.
Pour cela, j'aimerais me mettre en place un programme-calendrier sportif avec différentes activités adaptées à ce que j'ai expliqué précédemment en fonction des jours de la semaine. Mon objectif étant de commencer début mai et d'être au point pour le sport et d'avoir un corps plus sculpté en septembre. Je me permet donc de vous contacter afin de savoir ce que vous pensez de tout ça et de voir si quelqu'un serait capable de m'aider à instaurer une sorte de calendrier sportif pour atteindre mes objectifs. Je ne suis pas un bourrin qui demande à tout changer en 2 semaines. Je préfère faire les choses biens et simplement sans finir totalement crevé. Voilà , un programme simple avec des activités adaptés en fonction des jours de travail et de récupération.
Je vous remercie d'avance d'avoir lu ce texte un peu long et je confirme que ce site est plutôt pas mal .