Body a écrit:il ne faut pas exagerer non plus d apres les chiffres qu anonces Texier le glycogene ne peut pas depasser 5 % du volume du muscle ( voire tome 1 du guide pratique du bodybuilding )
Y a une chose qui est certaine tout de meme, c'est qu'on peut sensiblement diminuer ses charges de travail sans (trop ?) nuir au travail musculaire, en améliorant l'exécution.
Aux tractions que je bosse lourd ou léger pour la perf, c'est vraiment explosif, mouvement de piston. Alors que si j'essaye de bien contracter les muscles en position haute (petite pause) retenir la descnente lentement, les perfs chutent inévitablement. Je suppose qu'au niveau musculaire, les 2 facons peuvent se valloir, peutêtre meme qu'on y gagne en bossant super proprement.
Vincent a écrit:C'est dur de mettre un chiffre, mais meme si le glycogene ne représente que 5% (j'ai vu 4 à 5g pour 100g de muscles), ca fait déjà 3.5cm* de pris sur des cuisses de 72cm,
Body a écrit:
ca se vaut pas du tout, en recherchant une perf comme tu dis tu contractes rien du tout tu retiens rien du tout en gros tu fais du travail articulaires !
>>>>>>oui et non, quand je bossais lourd, la tension était telle que je ne pouvais que faire lentement mes mouvements, donc bon travail au niveau musculaire!
A part sur mon DC, tout le reste de mon entrainement est en fait en contractant mon muscle a fond en position haute et en retenant l descente, le mouvement n est fait qu avec le muscle
pour le sarcoplasmique MDG dit que ca n existe pas donc suspens
>>>>>>>>il a appris ça où, à l'académie "faut payer et t'es nembre" ?
enfin bon il a gardé sa masse dans les cuisses apres quand meme
de toute facon la j essaye le SQT en série longue on verra dans 1 mois ce que ca donnera
>>>>>>>>tu va surement gagné en volume, mais après il faudra que tu stabilises ça, que tu fasses un peu de lourd!
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