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Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar Panzeur le 28/04 09h05

Pour une sèche faut il privilegier le riz basmati ou le riz sauvage et surtout pourquoi ?

Et avant d aller ce coucher faut il manger de nouveau des protéine comme on l entend souvant ?

Merci
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Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar matclems le 28/04 11h31

Panzeur a écrit:Pour une sèche faut il privilegier le riz basmati ou le riz sauvage et surtout pourquoi ?


Il n'y a pas vraiment d'avantage de l'un sur l'autre... le sauvage sera probablement plus cher.

Panzeur a écrit:Et avant d aller ce coucher faut il manger de nouveau des protéine comme on l entend souvant ?


Cela dépend de l'heure de ton dernier repas, par rapport au coucher. Si >2h30-3h pourquoi pas. Et si cela est nécessaire pour arriver à tes macros. Mais ce n'est pas du tout indispensable.
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Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar Panzeur le 28/04 13h54

Ca marche merci beaucoup ! Je vais tenter l un et l autre et voir le mieux pour moi.

Sinon durant une sèche l entrainement a jeun le matin est à éviter ?
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Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar matclems le 28/04 16h16

Que crains-tu ? Et surtout pourquoi le ferais-tu ?
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Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar Panzeur le 28/04 17h39

On m a dit que ca améliorait la sèche mais je craind de perdre trop de masse si je nourri pas convenablement mon muscle avant l entraînement. Y a t il un réel avantage à s entraîner ainsi?
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Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar matclems le 28/04 19h22

Complètement à jeun aucun intérêt particulier, que ça soit en régime/sèche/prise de muscle d'ailleurs.

Il faudrait au moins prendre des protéines avant / BCAA pendant.

Et généralement en sèche tu places tes glucides autour de l'entraînement, donc avant/pendant/après l'entraînement. Il vaut mieux justement profiter de ce moment pour nourrir le muscle.
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Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar Panzeur le 28/04 22h20

Ok nickel c est bien ce que je pensais et je vais suivre tes conseils. On verra le resultat au concour
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Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar Fabrice SP le 03/12 18h56

L'indice glycémique du riz sauvage serait de 35 vs 50 pour le riz basmati :


Donc on pourrait préférer le premier au second...

Mais c'est franchement se prendre la tête sur des queues de cerise, puisqu'en plus l'IG va dépendre du mode de cuisson et de ce que tu manges avec ton riz.
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