A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar Panzeur le 28/04/2016 10h05

Pour une sèche faut il privilegier le riz basmati ou le riz sauvage et surtout pourquoi ?

Et avant d aller ce coucher faut il manger de nouveau des protéine comme on l entend souvant ?

Merci
Dur à l entrainement alaise en combat.

Perf :
Deadlift 200kg
Squat 150 kg
Bench Press 130kg

Poids 76kg pour 1m78
Panzeur
 
Messages: 8
Inscription: 27/04/2016 10h46
Réputation: 0


Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar matclems le 28/04/2016 12h31

Panzeur a écrit:Pour une sèche faut il privilegier le riz basmati ou le riz sauvage et surtout pourquoi ?


Il n'y a pas vraiment d'avantage de l'un sur l'autre... le sauvage sera probablement plus cher.

Panzeur a écrit:Et avant d aller ce coucher faut il manger de nouveau des protéine comme on l entend souvant ?


Cela dépend de l'heure de ton dernier repas, par rapport au coucher. Si >2h30-3h pourquoi pas. Et si cela est nécessaire pour arriver à tes macros. Mais ce n'est pas du tout indispensable.
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2866
Inscription: 14/01/2015 16h48
Réputation: 188

Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar Panzeur le 28/04/2016 14h54

Ca marche merci beaucoup ! Je vais tenter l un et l autre et voir le mieux pour moi.

Sinon durant une sèche l entrainement a jeun le matin est à éviter ?
Dur à l entrainement alaise en combat.

Perf :
Deadlift 200kg
Squat 150 kg
Bench Press 130kg

Poids 76kg pour 1m78
Panzeur
 
Messages: 8
Inscription: 27/04/2016 10h46
Réputation: 0

Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar matclems le 28/04/2016 17h16

Que crains-tu ? Et surtout pourquoi le ferais-tu ?
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2866
Inscription: 14/01/2015 16h48
Réputation: 188

Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar Panzeur le 28/04/2016 18h39

On m a dit que ca améliorait la sèche mais je craind de perdre trop de masse si je nourri pas convenablement mon muscle avant l entraînement. Y a t il un réel avantage à s entraîner ainsi?
Dur à l entrainement alaise en combat.

Perf :
Deadlift 200kg
Squat 150 kg
Bench Press 130kg

Poids 76kg pour 1m78
Panzeur
 
Messages: 8
Inscription: 27/04/2016 10h46
Réputation: 0

Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar matclems le 28/04/2016 20h22

Complètement à jeun aucun intérêt particulier, que ça soit en régime/sèche/prise de muscle d'ailleurs.

Il faudrait au moins prendre des protéines avant / BCAA pendant.

Et généralement en sèche tu places tes glucides autour de l'entraînement, donc avant/pendant/après l'entraînement. Il vaut mieux justement profiter de ce moment pour nourrir le muscle.
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2866
Inscription: 14/01/2015 16h48
Réputation: 188

Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar Panzeur le 28/04/2016 23h20

Ok nickel c est bien ce que je pensais et je vais suivre tes conseils. On verra le resultat au concour
Dur à l entrainement alaise en combat.

Perf :
Deadlift 200kg
Squat 150 kg
Bench Press 130kg

Poids 76kg pour 1m78
Panzeur
 
Messages: 8
Inscription: 27/04/2016 10h46
Réputation: 0

Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?

Messagepar Fabrice SP le 03/12/2016 19h56

L'indice glycémique du riz sauvage serait de 35 vs 50 pour le riz basmati :


Donc on pourrait préférer le premier au second...

Mais c'est franchement se prendre la tête sur des queues de cerise, puisqu'en plus l'IG va dépendre du mode de cuisson et de ce que tu manges avec ton riz.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13762
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 6 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™