j'suis une personne qui à commencé la musculation assez jeune même si j'ai que 25ans
chez moi ! puis dans une salle pendant un moment, mais sans vraiment faire attention à quoi que ce soit , ( diète , entrainement, progression, ) je suis une personne de base assez fin ! donc en essayant de prendre du poids je me suis retrouver pas gros mais gras. surtout au niveau du ventre ( comme un peut tout le monde )
je suis loin de connaitre tout les secret de l'entrainement et de la nutrition , mais apprend chaque jours un peut
et souhaite en 1er prendre soin de ma santé avant de pensé vraiment au physique.
mais bon au début on vise le corps sans vraiment pensé au reste surtout quand on débute.
j'avais commencé un régime plus au moins calculé y'a 2 mois ! et perdu 3kg
maintenant je cherche mon poids de maintien , et je trouve visuellement que niveau gras ça bouge et sur la balance aussi ! je pense arriver fin de semaine a mon poids de maintien .
voilà que faire ?
merci de m'avoir répondu .