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Musculation mixte : street workout et prise de muscle ?

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Musculation mixte : street workout et prise de muscle ?

Messagepar dorian_fitness le 29/04 01h18

Salut a tous, en voyant des vidéos de street workout j'ai eu envie d'essayé ! Mais, je pratique la musculation depuis maintenant 1 an et, j'ai peur de faire du sur-entrainement en intégrant cella a ma routine actuelle.

Voici ma routine actuelle :
Lundi : Dos/Triceps
Mardi : Jambes/Mollet
Mercredi : Épaule/Trapèze
Jeudi : Repos
Vendredi : Pec/Biceps
Samedi/Dimanche : Repos

Je m'entraine donc 4 fois par semaine et j'aurais aimé intégré 1 ou 2 séance de street.

J'ai donc pensé a cette routine :

Lundi : Pec/Triceps
Mardi : Dos/Biceps
Mercredi Repos
Jeudi : Épaule/Trapèze
Vendredi : Street workout
Samedi : Jambes
Dimanche : Street Workout

J'ai placé les 2 séances de street entre celle de jambes car en street, les jambes ne sont pas solicité. J'ai placé la séance dos le mardi pour avoir un jour de récupération entre le dimanche et le mardi. Les épaule sont travaillé la veille de la séance street, ce n'est pas le top car elles bossent sur les tractions et les pompes. Pensez vous qu'il serez plus intéressant de placé la séance épaule le mercredi et de laisser le jeudi en repos ?

Merci d'avoir lu tout sa :super_lol: Et merci également si vous prenez la peine de me repondre :cool:
dorian_fitness
 
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