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Ratios optimals de force par Charles Poliquin

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Ratios optimals de force par Charles Poliquin

Messagepar Fabrice SP le 20/02/2004 14h55



Close Grip Bench Press
Absolute score: 160 kg (352 pounds)
Relative score: 100%

Incline Barbell Press
Absolute score: 133 kg (293 pounds)
Relative score: 83%

Supinated Chin-Ups
Absolute score: 130 kg (286 pounds)
Relative score: 81%

Behind-the-Neck Presses
Absolute score: 102 kg (224 pounds)
Relative score: 64%

Scott Barbell Curls
Absolute score: 74 kg (163 pounds)
Relative score: 46%

Standing Reverse Curls
Absolute score: 48 kg (107 pounds)
Relative score: 30%

External Rotation SA*
Absolute score: 15 kg (33 pounds)
Relative score: 9%


Comme d'habitude les tractions sont sous-évaluées.
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Fabrice SP
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