Comment réussir son rebond glucidique ?

[Panzeur]

Hello je suis a deux semaines de ma competition en culturisme. Je ai perdu ce que j avais a perdre et je pensais faire les 7 jours decrit dans le livre sur le rebond glucidique. J avais juste une question? Il note qu il faut manger entre 50 et 100gr de glucide par jour puis augumenter en fin de semaine. Mais ca comprend seulement les glucides qui proviennent du riz etc... ou aussi ceux des legumes et de la viande ? Merci votre reponse

[matclems]

Salut,
Les glucides... c'est les glucides Quelle que soit la source: céréales, fruits, légumes,...
Par contre tu ne trouveras pas beaucoup de glucides dans la viande

[Panzeur]

Ca marche merci pour ta reponse rapide !