A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar Roulio le 05/05 20h55

Voilà j ai décidé de me pencher sur mon équilibre acido basique, le résultat m inquiète un peu je dois dire puisque mon ph urinaire est de 5.2 mesuré sur 3 jours avec un ph mètre électronique fiable.
Cependant je ne connais pas mon ph avant d avoir débuté ma diete depuis ce debut d année.
Je pèse 62 kilo et mange donc 120 gr de proteine animale donc 44 gr pris dans la whey..
Sur une journée en ajoutant les proteines végétales je monte a 175 gr.
Je mange entre 62 et 65 gr de lipides par jours et je comble le reste en glucide pour atteindre actuellement 2100 kcal en perte de poids.
Je mange 2 fruits par jour et 200 gr de legumes midi et 200 gr soir chaques jours en plus des feculents.
Je pensais que cela suffirait a basifier ph mais apparemment pas du tout.
Alors est ce grave. Et que faire? Car cela me préoccupe du coup énormément pour la santé de mes jolis petits reins.

Merci a tous.
Roulio
 
Messages: 24
Inscription: 03/01 19h35
Réputation: 0


PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar BillyTheKid le 06/05 07h33

Alban ne va pas tarder à bondir :)
Avatar de l’utilisateur
BillyTheKid
 
Messages: 1422
Inscription: 01/03 21h54
Réputation: 59

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar Kinder1 le 06/05 11h25


Sortir de ces gonds :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2576
Inscription: 03/12 01h49
Réputation: 55

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar Roulio le 06/05 11h56

Les gars je comprends pas vos sous entendus et ca ne fait pas du tout avancé mon post
Roulio
 
Messages: 24
Inscription: 03/01 19h35
Réputation: 0

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar matclems le 06/05 12h39

Salut,
Dans un première temps, baisse les protéines, augmente les fruits et légumes et reviens à maintenance. Refais alors le test urinaire dans quelques jours (et sur quelques jours). Tu le fais bien sur la 2ème urine du matin ?
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2864
Inscription: 14/01 15h48
Réputation: 188

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar Roulio le 06/05 15h27

Le Ph est constant toute la journée je ne constate pas de gros écart, mais si je réduit les protéines soit 120 g actuellement je n aurai plus 2g de proteiné animale par kilo de poids de corps ce qui risque de freiner ma progression. les 60 grammes restant étant des protéines végétales et j ai pris le parti de ne pas les compter, je sais qu il y a deux ecoles mais j ai choisi ce choix.
Après un Ph urinaire acide est il vraiment inquiétant je suis persuadé que la plupart d entre nous sommes acides.
Un ph urinaire supérieur a 7 n est pas forcement signe de bonne santé apparemment et peux traduire une faiblesse des reins a évacuer l acide de notre corps.
Roulio
 
Messages: 24
Inscription: 03/01 19h35
Réputation: 0

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar Alban le 06/05 17h51

C'est bien d'avoir un pH-mètre, mais si tu n'as pas de cerveau pour aller avec ça ne va pas te servir à grand chose.

Tu as mesuré quoi ?
De quoi on parle ?

Quel rapport avec le pH sanguin ?

Bref... j'arrête de perdre mon temps ici avec des types qui ne comprendrons jamais rien à rien.

EDIT : mais personne ne le lira, comme toujours. Et on aura toujours les mêmes questions stupides.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11326
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar Roulio le 06/05 19h00

T as raison la science infuse perds pas ton temps ici. T as appris beaucoup de choses mais apparemment pas l humilité.
Si c est la seule façon de transmettre ton "pseudo" savoir te casses pas le cul a perdre quelques min a taper sur ton clavier.
Un forum est en endroit ou debutant et confirme s entraident, tu me juges direct sans me connaître, t as rien a faire ici et je n ai que faire de tes conseils.
D autres personnes plus intelligentes je suppose prêteront plus d attention a mon message.
Roulio
 
Messages: 24
Inscription: 03/01 19h35
Réputation: 0

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar BillyTheKid le 06/05 19h52

Ce qu'Alban veut dire par là, c'est que c'est pas avec une bandelette que tu va diagnostiquer et soigner ta soi-disant acidité.

Avant de se soucier de mesurer le pH de son urine, à nos niveaux une simple alimentation équilibrée suffit. Inutile d'aller se chercher des problèmes dont peu de gens en maîtrisent les tenants et aboutissants.

Si tu es inquiet, ça voir un médecin. Ça n'est pas sur ce forum que tu auras les réponses que tu cherches
Avatar de l’utilisateur
BillyTheKid
 
Messages: 1422
Inscription: 01/03 21h54
Réputation: 59

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar Roulio le 06/05 20h04

Je te remercie, c est tres clair,je savais qu il y avait des gens dotés d une certaine intelligence ici. je comprends pas pourquoi quelques un accueillent les nouveaux si sèchement. Je suis la pour apprendre et c est ce pourquoi ce forum existe me semble t il .

Merci a toi
Roulio
 
Messages: 24
Inscription: 03/01 19h35
Réputation: 0

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar BillyTheKid le 06/05 20h57

Tu peux venir apprendre les bases de la musculation, ou les bases d'une bonne diète mais se lancer dans des domaines comme l'équilibre acido-basique, c'est un peu trop pointu pour un débutant !
Tu as lu le lien de Alban ? Le papier est très bien, et tes réponses sont dedans.
Et si tu n'y comprend rien, ben bonne chance pour trouver quelqu'un ici pour le vulgariser.

Je suis désolé si je t'ai paru sec et hautain. J'ai juste ce conseil : intéresse toi aux bases, et surtout applique les sans te triturer l'esprit.
Le reste n'est que philosophie de comptoir
Avatar de l’utilisateur
BillyTheKid
 
Messages: 1422
Inscription: 01/03 21h54
Réputation: 59

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar matclems le 07/05 07h00

mais si je réduit les protéines soit 120 g actuellement je n aurai plus 2g de proteiné animale par kilo de poids de corps ce qui risque de freiner ma progression


Mieux vaut être sourd que d'entendre ça.

Le Ph urinaire reste un indicateur à prendre en compte, si tu es inquiet va consulter.
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2864
Inscription: 14/01 15h48
Réputation: 188

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar Roulio le 07/05 08h33

Mise a part Billythekid, Laisser tomber les gars ,on n est dans un forum et on ne peut pas poser de questions, mis a part être repris de volé sans explication derrière il n y a rien de constructif.
Apparemment j ai dit une connerie sur la consommation de protéines pas de soucis mais Mattclem mise a part faire une citation et un commentaire inutiles tu m expliques quoi?
C est dommage,ce forum n est pas en adequation avec les valeurs que Rudy defend.
ENSEMBLE fight for it , on est loin du "ensemble".
Faut être gold et avoir 8 % de body fat pour être considéré ici???
Fin du sujet.
Roulio
 
Messages: 24
Inscription: 03/01 19h35
Réputation: 0

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar BillyTheKid le 07/05 08h49

Après oui, il faut bien distinguer le forum du site. C'est sur.

Mais bon, comme sur tous les forums un peu spécialisés, les membres n'apprécient guère les questions posées sans un minimum de recherches avant.

Il y a des tas d'articles et de livres disponibles partout sur le net et ailleurs. Et sur tous les sujets. Et pas plus loin que sur superphysique il y a d'excellents articles sur la nutrition.

Pour ce qui est des 2g de protéines par poids de corps, à force de lire les logs des uns et des autres, on peut s'apercevoir que l'incidence sur la progression n'est pas enorme. Laissons ça aux compétiteurs qui accumulent tous les paramètres possibles et imaginables (et si en plus ils sont dopés ).
Cet avis n'engage que moi, mais tu remarqueras que ceux qui conseillent ces 2g/pdc sont les mêmes qui vendent des protéines en poudre. Et leur but est que ça rentre dans la conscience collective, et ça marche visiblement car même ceux qui n'y ont pas d'intérêt le propagent aussi.
Baisser le taux entre 1 et 1,5g ne te fera pas de mal. Tu sera peut être meme rassuré avec ton pH si vraiment ça t'inquiète
Dernière édition par BillyTheKid le 07/05 11h39, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
BillyTheKid
 
Messages: 1422
Inscription: 01/03 21h54
Réputation: 59

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar Kinder1 le 07/05 11h29

Il y a même d'autre qui descende à 0,8 gr/ kg animale/végétal compris c'est pour dire!! :) :)
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2576
Inscription: 03/12 01h49
Réputation: 55

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar Roulio le 07/05 11h51

Ok, Je vais deja retirer une dosette de 30 gr soit 22 gr de proteine pendant une semaine voir si le resultat change un peu.
Roulio
 
Messages: 24
Inscription: 03/01 19h35
Réputation: 0

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar matclems le 07/05 12h01

@Roulio: Comme l'a dit BillyTheKid, un minimum de recherche avant de poser une question permet soit de ne pas avoir besoin de la poser :cool: , soit de ne pas sortir des énormités.
Ce n'est pas passer de 3g/kg/pdc de protéine à 1,5g qui va flinguer ta progression.
Et cela peut surtout préserver ta santé, ce qui tu le comprendras est bien plus important que cette progression...
Il faut penser long terme.
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2864
Inscription: 14/01 15h48
Réputation: 188

PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?

Messagepar Roulio le 07/05 13h41

Mattclems c est beaucoup plus enrichissant pour moi cette fois ci, je vais baisser mon apport de protéines actuellement vegetales et animales comprises qui est de 3g par kilo de pdc a 2g max de proteines animale ET VEGETALE comprise. Vu que je ne suis pas lourd ca me permet de me passer de la whey que je remplacerai apres entrainement par du solide surement 2 oeufs et un tranche de jambon.
Je vais partir pour un mois comme ca et je verrai si qq chose change au niveau du ph.
Je reposterai mes resultats dans un mois. Merci a tous.
Roulio
 
Messages: 24
Inscription: 03/01 19h35
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™