morgan56 a écrit:lundi 2 janvier
wod call of duty zomby war
je raconte ma life , mais j'ai trouvé ça marrant
comme j'avais marre de voir les enfants devant la console
je leur et proposé de me suivre en vtt pendant que je faisait du trail lesté (bouteille d'eau de 5 kg + 2 fusils paintball , masque et balles j'étais bien chargé )
nous sommes allez là ou je fait du sprint en cote (environ 5 km par route + chemin de terre )
eux devaient défendre une vieille maison abandonné au sommet de la cote et moi redescendre à chaque fois que je me faisait toucher (7 "vrai" sprint en cote sur 300- 400 metres ), d'habitude je me traine un peu sur cette cote mais là je me faisait canarder
pour revenir " chasse à l'homme" je pars 1 minute avant et ils doivent me doubler et tenter des embuscades .
mais c'est une tres bonne idée ca
cdlt
C'était génial, moi je suis défoncer jamais couru aussi vite , encore moins lesté comme un bourrico.
takumi a écrit:lundi 2 janvier
wod call of duty zomby war
je raconte ma life , mais j'ai trouvé ça marrant
comme j'avais marre de voir les enfants devant la console
je leur et proposé de me suivre en vtt pendant que je faisait du trail lesté (bouteille d'eau de 5 kg + 2 fusils paintball , masque et balles j'étais bien chargé )
nous sommes allez là ou je fait du sprint en cote (environ 5 km par route + chemin de terre )
eux devaient défendre une vieille maison abandonné au sommet de la cote et moi redescendre à chaque fois que je me faisait toucher (7 "vrai" sprint en cote sur 300- 400 metres ), d'habitude je me traine un peu sur cette cote mais là je me faisait canarder
pour revenir " chasse à l'homme" je pars 1 minute avant et ils doivent me doubler et tenter des embuscades .
C'était génial, moi je suis défoncer jamais couru aussi vite , encore moins lesté comme un bourrico.
morgan56 a écrit:
metcon : 100 su
10 burpees
90 su
20 burpees
80 su
30 burpees
70 su
40 burpees
60 su
50 burpees
50 su
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