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Programme Insanity The Asylum pour un adolescent ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Programme Insanity The Asylum pour un adolescent ?

Messagepar KingLBEAST le 16/05 12h22

Bonjour,

Pendant les grandes vacances, je vais faire le programme de Shaun T : Insanity THE ASYLUM (Vol.1 et 2). Les séances durent en moyenne 45 minutes.

Et j'ai vu que les workouts assez long (environ 1h) peuvent être "un problème" pour la sécrétion de testostérone et pour l'hormone de croissance. En gros, après 1h l'entrainement n'a plus le même effet sur les hormones.

Donc, est-ce que ces programmes peuvent affecter ma croissance ?

Pour finir, j'ai 16 ans et je fais du sport au moins 3x par semaine depuis que j'ai 12 ans.

Cordialement,
KingLBEAST
 
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Programme Insanity The Asylum pour un adolescent ?

Messagepar BillyTheKid le 16/05 13h09

Salut
Tu peux nous décrire vite fait en quoi ça consiste ?
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Programme Insanity The Asylum pour un adolescent ?

Messagepar Paddy92 le 16/05 13h15

Slt,
Il y a plein de posts ici qui parlent du sujet ( croissance, hormones....)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Programme Insanity The Asylum pour un adolescent ?

Messagepar BillyTheKid le 16/05 13h35

KingLBEAST a écrit:Bonjour,

Pendant les grandes vacances, je vais faire le programme de Shaun T : Insanity THE ASYLUM (Vol.1 et 2). Les séances durent en moyenne 45 minutes.

Et j'ai vu que les workouts assez long (environ 1h) peuvent être "un problème" pour la sécrétion de testostérone et pour l'hormone de croissance. En gros, après 1h l'entrainement n'a plus le même effet sur les hormones.

Donc, est-ce que ces programmes peuvent affecter ma croissance ?


Cordialement,


Tu dis que les séances de ce programme durent en moyenne 45 min. Et toujours selon tes dires, au dessus d'1h c'est pas bon.
Donc pourquoi tu t'inquietes avec ce programme si il dure moins d'une heure par séance ?

Le coup de la croissance ralentie, non, c'est un mythe
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