Bonsoir, j'aimerais avoir vos avis sur mon évolution après 9 mois de musculation.
Je suis à ce jour, à 6 Rep 40kg par main au Développer incliné et couché
32 kg par main au développer militaire
100kg ( 130 kg en demi amplitude ) au squat 10 rm
65 kg au rowing barre buste penché 10 rm
Je suis passé de 70 kg à 75 voir 76 kg.
Merci d'avance
Un passionné de la musculation
erzen : avis sur mon programme de musculation
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