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Développé couché : quelle est la meilleure amplitude au développé couché ?

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Développé couché : quelle est la meilleure amplitude au développé couché ?

Messagepar paulribot le 18/05 14h08

Bonjour,
Je progresse depuis 1 ans sur tout mes exercices sauf le développé couché.
Je ne comprends pas, j'ai de longs bras mais une assez grosse cage thoracique donc je ne peux situer mon cas dans la rubrique super pectoraux.
J'ai dernièrement réduit l'amplitude d'environ 5 cm et je progresse de semaines en semaines mais j'ai peur que cela ne permettent pas un bon recrutement du pectoral à long terme à cause d'un plus faible étirement.
Merci à ceux qui sont en mesure de m'éclairer.
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Développé couché : quelle est la meilleure amplitude au développé couché ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 18/05 14h11



Salut !

Pourquoi avoir réduit l'amplitude ? Tu n'arrives pas à le faire en amplitude complète ? :)
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Développé couché : quelle est la meilleure amplitude au développé couché ?

Messagepar paulribot le 18/05 14h14

Si mais il est conseillé pour ceux qui ont de longs bras et une petite cage de réduire l'amplitude dans la rubrique super pect..
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 18/05 14h19



Tu viens de dire que tu avais une assez grosse cage, tu n'es donc pas dans ce cas :)
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Développé couché : quelle est la meilleure amplitude au développé couché ?

Messagepar Arnaud V le 18/05 16h51

Si tu sent ton DC dans les épaules, réduits l'amplitude et contracte les pecs en continu, si tu le sent bien dans les pecs, descend jusqu'en bas :)
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