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Différences des perfs entre barre et haltères

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Différences des perfs entre barre et haltères

Messagepar Fred le 05/06/2003 19h13

J'aimerais faire des comparaisons avec ceux qui touchent aux barres et aux haltères.

Vous avez combien de kilos de différence par exemple entre votre DC barre et DC haltères?

Par exemple aujourd'hui au DC haltères j'ai fait 4*3*40kilos(2 haltères de 40 kilos), je pense que je peut tapper dans du 5*40 à "l'échec", après le DC haltères, je suis passé au Dév épaules haltères là j'ai fait un 3*3*28 (56 kilos au total donc).

Il faudra que je jette un coup d'oeil plus précis sur mes perfs à la barre, mais la différence barre/haltères pour moi doit être de 10 kilos environ.


En tout cas avec les haltères les charges sont merdiques, mais ça bosse dix fois mieux!! :cool:
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Messagepar Rudy le 05/06/2003 19h15

fred c'est quand que tu feras des series un peu plus longue! a force tu vas te bousille :confused:
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Messagepar Fred le 05/06/2003 21h19

je pense bientôt entamer un cycle volume en 10*5*10rm ou 5*5*8rm je vais voir

je persiste sur ce point, si on s'entraine lourd mais sans aller à l'échec, il n'y a aucun danger.

Je me suis plus fait mal avec du 8-12 reps qu'avec du 1-6reps parce que je prenais inconsciemment des libertés avec la technique sous prétexte que la charge était moyenne, le plus important c'est la technique et une bonne écoute de son corps!

Quand j'aurais reçu Dinosaur Training, je te ferai un petit résumé du livre, et après ça plus jamais tu auras envie d'écouter les conseils de Jean Texier et Gilbert Girard!!Ca te va? ;)
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Messagepar Rudy le 05/06/2003 21h21

j'attend ca fred , mais je crois que travailler lourd svt peut etre nefaste quand meme il faut faire des pauses desfois !
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Messagepar Fred le 05/06/2003 21h33

si je fais du 5*5*8rm ou du 10*5*10rm a t-on avis je bosse lourd? ;)

Et rappelle toi que le tonnage est plus important avec des séries longues que courtes!
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Messagepar Rudy le 05/06/2003 21h41

ouais c lourd quand meme ! fred comment explique tu ta douleur au genoux? moi je suis pret a parier que tu as trop charger ! :confused:
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Messagepar Fred le 05/06/2003 22h12

ma tendinite au genou est due a un faux mouvement.....au DC Haltères! :rolleyes:
Donc rien a voir avec le squat!

Par contre je pense qu'une augmentation trop rapide des charges, que ce soit en séries longues ou courtes mènent a la blessure!
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Messagepar Rudy le 05/06/2003 22h13

expldr !
du a du DC halteres ! c quoi cette betises :eek:
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