bonjours à tous , je suis nouveau sur le superphysique , j'aurai souhaiter avoir quelques informations sur la
1:chronobiologie de l'entrainement ( quel est le meilleur moment entre 10h du matin et 16h de l'après midi pour éffectuer un entrainement dit full body et un entrainement de type force athlétique ).
2:comment augmenter mon nombre de reps au dips (agrée qui me permet de bien finir ma séance de pectoraux car , je les ressent énormément ).
3;quelles compléments alimentaires sont efficaces pour la force explosive ( la créatine éthyle ester est elle a privilégier a la créatine monohydrate ) ?
(l'hydrolisat de whey est elle adaptée ) ?
( sinon que pensez vous du ZMA , du HMB , des BCAA , et de la GLUTAMINE ) ?
ps:que pensez vous de la bet alanine en association) ?
merci