A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Squat et soulevé de terre : blessures à répétition !

Partagez et échangez à propos de vos blessures

Squat et soulevé de terre : blessures à répétition !

Messagepar matt555 le 25/05/2016 18h00

Des années de muscu et toujours le même problème au moment de travailler les jambes.

Squat traditionnel: blessure.
SDT jambes tendues: blessure.
SDT classique: blessure.

Et maintenant après plusieurs mois sans incident au hack squat, crack rebelote, douleurs intenses aux lombaire, anti-inflammatoire, codéine et tout le bordel !!!

Je soigne l’exécution, je ne met pas très lourd mais rien a faire ca fini toujours pas craquer, seul le sdt jambes tendues a la poulie basse passe encore.

Je m'entraine de chez moi, je n'ai pas de presse a cuisse, doit je travailler mes jambes seulement avec du sdt a la poulie, des legs extensions et des legs curls ? j'imagine que ce ne sera pas suffisent pour prendre du volume !!!
matt555
 
Messages: 47
Inscription: 23/02/2014 15h35
Réputation: 0


Squat et soulevé de terre : blessures à répétition !

Messagepar Fabrice SP le 03/11/2016 11h46

Ton feedback est tout à fait en ligne avec ce topic :
Exercices dangereux en musculation à long terme !

A domicile, en l'absence de presse à cuisses, leg curl, banc à lombaires, les alternatives sont plus compliquées, il est vrai.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13760
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Blessures



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™