Tigwen a écrit:A la lecture des différents posts sur le régime cétonique j'en tire les conclusions suivantes :
- mon régime est inadapté
- je dois bannir les produits laitiers
- je dois consommer beaucoup plus de bonnes graisses
- je dois me supplémenter plus en vitamines/minéraux
Enfin quelqu'un qui lit les posts et qui en tire des conclusions par lui même sans attendre que tout le tombe tout cuit dans le bec
Rien que pour ça, félicitations
Il en faudrait plus des comme toi
Sinon, pour les deux derniers points, je suis tout à fait d'accord avec toi.
Par contre, pour les 2 premiers, je pense que cela dépend en grande partie de la façon dont tu réagiras à ce régime.
Dans un régime cétogène, les produits laitiers apportent des glucides (sous forme de lactose), et sont donc à limiter. Les seuls produits laitier compatibles avec un régime cétogène sont les fromages gras... Mais en dehors de ce type de régime, je dirais un peu comme Laurent B. : c'est à toi de voir si tu te sens mieux / fonctionne mieux avec ou sans...
Bon courage et tiens nous au courant... A la limite, il vaut mieux commencer ton régime une semaine plus tard mais en ayant une bonne vision de ce que tu fais plutôt que de commencer rapidement la tête pleine de doutes.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.