Bonjour, pouvez vous me donner un avis sur mon programme et des conseil ou modification a faire sur mon programme merci !
Seance 1: Dos,Epaules,Trapéze
Tirage nuque
Tirage sol poulie basse
Tirage horizontal assie
Developpé epaules
Oiseau a la machine
peck deck inversé
shrug
Jour 2: Jambe + Abdo
Presse a cuisse
leg extension
Leg curl ischios
Mollet debout
Abdo
Seance 3: Pectoraux, Biceps, Triceps
Developpé couché
Developpé a la machine convergente
pecdeck
curl haltére + curl haltére prise marteau
curl pupitre a la machine
dips
extension verticale a la machine