Paddy92 a écrit:Slt,
Quel rapport entre prise de masse et entrainement?
Kinder1 a écrit:Paddy92 a écrit:Slt,
Quel rapport entre prise de masse et entrainement?
Il veux limiter la prise de gras et en même temps la fonte musculaire
Donc qu'il reste à un chouia de sa maintenance parce qu'il ne s'entraine plus
Sulak13 a écrit:Kinder1 a écrit:Paddy92 a écrit:Slt,
Quel rapport entre prise de masse et entrainement?
Il veux limiter la prise de gras et en même temps la fonte musculaire
Donc qu'il reste à un chouia de sa maintenance parce qu'il ne s'entraine plus
Voila c'est ca, tu aurais des conseils s'il te plait?
Sulak13 a écrit:Paddy92 a écrit:Repasse en maintenance déjà!
Abaisse tes glucides.
Tu peux toujours travailler les autres groupes musculaires? ( jambes...)
Pourquoi monter les charges plutôt que de monter les reps?
Oui je vais continuer a faire les jambes mais c'est la seule chose possible pour l'instant.
Pour les charges, je ne sais pas, c'est mieux d'augmenter les reps que les charges? Quels sont les avantages?
Sulak13 a écrit:Kinder1 a écrit:Faire 6 répétitions à 30 kg et arriver a en faire quasi autant à 34?! Il t'aurais pas un peu beaucoup aider + ta technique d’exécution?! Ta mobilité? Quelque choses cloche là
J'ai fais 4 repetitions seul et les 2 dernieres avec de l'aide, alors qu'a 30 je les fait seul
Sulak13 a écrit:Sulak13 a écrit:Kinder1 a écrit:Faire 6 répétitions à 30 kg et arriver a en faire quasi autant à 34?! Il t'aurais pas un peu beaucoup aider + ta technique d’exécution?! Ta mobilité? Quelque choses cloche là
J'ai fais 4 repetitions seul et les 2 dernieres avec de l'aide, alors qu'a 30 je les fait seul
Tu as certainement raison, j'essaierai de faire cela quand je pourrais de nouveau, mais pour l'instant le probleme reste la diete. Je dois diminuer seulement les glucides?
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