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Whey concentré ou caséine le matin ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Whey concentré ou caséine le matin ?

Messagepar Julien-melo le 01/06 12h16

Bonjour tout le monde,

Je vous explique mon problème:
Actuellement au petit déjeuner, je prends de la whey concentré avec des flocons d'avoine. Le tout mixer dans un shake (le matin je n'est pas le temps de me préparer autre chose, d'ailleurs je bois mon shake sur la route du travail lol).
Le problème c'est que je ne peux pas prendre mon prochain repas que + ou - 4 à 5h après mon déjeuner (la faute due à mon travail). Je sais que la prise de glucide avec de la whey ralentit sa digestion.
Ma question est: Est-ce que ce n'est pas préférable d'utiliser de la caséine le matin dans mon cas ?

Merci d'avance pour vos réponses constructives :) .
Julien-melo
 
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Whey concentré ou caséine le matin ?

Messagepar Paddy92 le 01/06 13h20

slt,
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Whey concentré ou caséine le matin ?

Messagepar Street le 08/06 19h45

Oui tu peux éventuellement privilégier la caséine si tu ne manges pas pendant 5 h :)

Sinon tu as d'autres informations ici :http://www.lamethodestreet.fr/guide-de-la-whey-proteine/
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