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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar ben1238 le 01/06 12h21

Bonjour à tous,

Je m' appel Benoît, j'ai 30ans depuis peu. :cry: Je pratique la musculation depuis l'age de 16ans. Mais jusqu'à peu en complément de mon activité sportive. Dans le but de préparation physique pour mon sport: le rugby. J'ai du arrêté le rugby suite à une énième blessure à l'épaule droite. Qui ma valu 18mois d'arrêt de travail et une mutation pour inaptitude au poste (chef de chantier travaux publics). Seul avantage je travail en bureau et du coup meilleure récupération qu'avant. Depuis ce début d'année j'ai repris la musculation après cette longue coupure additionner à un régime. Tout d'abord dans l'idée de re-muscler mon épaule et par la suite l'envie d'améliorer mon physique pour être mieux dans mes baskets.

Grâce aux conseil avisés sur se forum j'ai pu développer ma diète et mon entrainement. Se qui je pense me permet de mieux évoluer que dans le passé. Encore merci pour vos retour.

Mon parcours à été en dents de scie, au cause de mes blessures (uniquement au rugby, jamais en salle), et mon travail (je partais régulièrement à la semaine en grand déplacement au milieux des montagnes)
Niveau blessures, j'ai 2 broches au pouces gauche pour tenir deux ligaments, j'ai 5 broche ainsi qu'un morceau de hanche dans l'épaule droite (première broche brisées puis rajout de la greffe iliaque pour réparer aux mieux). Rupture partielle du tendons du deltoïde antérieur de l'épaule droite. Diverse accromio claviculaires de stade 1 ou 2. Niveau jambes la liste est longue aussi alors je vais me limité à ma rupture partielle des ligament croisé antérieur et le ligament postérieur fibrosé à gauche et l'antérieur à droite.

Voilà un rapide résumer :p
Le vrai héros n'est pas celui qui n'est jamais tombe mais celui qui c'est toujours relevé
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Messagepar ben1238 le 01/06 12h32

Niveau performances avant ma blessure car depuis ma reprise je n'ai pas refait de maxi,
DC: 1x120kg
squat: 180kg (pas plus car douleurs lombaire mais j'avais possibilité de faire plus)

Niveau mensuration
Poitrine 98cm
taille 86cm
ventre 85cm
Biceps 35.5cm
quadri (haut dessus du genou) 48cm (62cm quand je pratiquai encore le rugby)

en 2013 je pesais 86kg
09/2015 après blessure 92kg :(
01/2016 75,5kg fin de mon régime
01/06/2016 77.5kg
Dernière édition par ben1238 le 01/06 13h54, édité 1 fois.
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Messagepar ben1238 le 01/06 12h49

ben 2.jpg
01/2013 86kg


ben3.jpg
02/2016 75.5kg


20160527_1648322.jpg
06/2016 77.5kg


20160601_0604082.jpg


20160527_1647562.jpg
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Messagepar ben1238 le 01/06 12h51

20160601_0606352.jpg
20160527_1646142.jpg
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Messagepar ben1238 le 25/09 09h07

IMG_20160923_171845_resized_20160924_090727536.jpg

IMG_20160923_172046.jpg [ 41.91 Kio ]

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Photo prise hier,
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