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Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?

Messagepar florent13 le 05/06/2016 19h07

Bonjour je suis nouveau sur le site j'ai actuellement 18 ans je fais de la musculation de puis 8-9mois . :)
Cela fais plusieurs mois que j'ai remarqué que mon ventre a gonflé au niveau de la sangle abdominale je suis a environ 12% mg et je pese 72kilos pour 1m82 .
J'ai pus voir sur le forum des gens parler d'un soucis de transvers , cependant je fais du gainage et du vacuum 3 fois par semaines sans resultats si quelqu'un pourrait m'aider , Merci et bonne soirée .
( surtout le bas du ventre gonflé , je suis une alimentation equilibré . )
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Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?

Messagepar florent13 le 05/06/2016 19h13

j'ai oublié les photos :

Merci
ps : le ventre est moins gonflé que d'habitude ce soir
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Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?

Messagepar Paddy92 le 05/06/2016 19h14

Slt,

Tu manges quoi?
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Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?

Messagepar florent13 le 06/06/2016 11h04

ma diete varie vu que je vie chez mes parents mais le plus souvent
MAtin : Fromage blanc / flocon avoine-Muesli / 2tranche pain complet / The vert et jus orange
Collation : Pain de Mie avec 2 tranche dinde
Midi: 150 gr viande blanche avec pates/riz/quinoa( environ 150 a 200gr) et legumes
apres entrainement : shaker whey 1 scoop qq noix de cajou
Soir : 150 a 200gr colin / un peu de glucide et beaucoup legumes

Voila jai suppriemr le lactose pendant 5 ou 6 jours sa n'a rien changé .
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Messagepar Paddy92 le 06/06/2016 12h01

Déjà, les flocons + fromage blanc c est lourd pour l estomac mais ça depend de la quantité.
Le pain complet ,non car indice glycémique élevé. C est peut être la cause de ton ventre gonflé.
Suprime le pain dans un premier temps.
Même chose pour ta collation.
Après, ta whey tu la prends avec de l eau froide?
Si oui, mets de l eau à température ambiante !
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Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?

Messagepar florent13 le 06/06/2016 17h36

Merci de ta reponse pour le matin je consomme peu de flocon avoine
pour le pain de mie complet par quoi puis je le remplacer pour mes collations
et la whey j'en prend depuis 1 mois avec eau froide cependant javais deja le ventre gonflé avant

Je ne sais pas ce qui pose probleme dans mon ventre :/
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Messagepar Paddy92 le 06/06/2016 17h44

Il n y a rien de dramatique rassure toi, c est peut être juste un problème de posture!
Si tu ne peux pas te passer de pain, le pain de seigle ou d épeautre c est mieux!
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Messagepar florent13 le 06/06/2016 18h38

JE sais que ce n'est pas dramatique cependant ma posture ma l'air correct
Sa pose juste un probleme esthetique de ne pas etre ''gros'' et d'avoir un ventre gonflé sans trop de gras
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Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?

Messagepar Paddy92 le 06/06/2016 18h56

Ta priorité c est de faire du muscle, et ça s arrangera avec le temps. ;)
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Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?

Messagepar florent13 le 06/06/2016 19h28

j'espere merci en tout cas et bonne soirée .
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Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?

Messagepar Street le 08/06/2016 20h41

Tu appelles ça ventre gonflé ?
Drôle de façon de te voir.

Il n'y a rien de quoi perdre du temps là.

Le mieux étant de te concentrer sur tes objectifs, là ce sont des détails sans intérêts :)
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Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?

Messagepar florent13 le 09/06/2016 18h39

le bas du ventre est surtout gonflé on voit mal sur la photo mais comparé aux gens qui m'entoure on voit une grosse difference .
Je pense que sa vien de ma digestion mais je n'y peut rien :/
Bonne soirée
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Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?

Messagepar 3SJ le 16/11/2021 13h23

Salut, je voudrais vraiment vraiment savoir si tu as trouvé une solution après toutes ces années ?
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Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?

Messagepar Exocet911 le 16/11/2021 13h57

salut,

Je passais dans le coin ^^ .

Pour les ventres gonflé "dont on arrive pas à trouver la cause ",alors qu'on fait du transverse....

On peut essayer de prendre du charbon actif., pas en comprimés, c'est trop cher, et surtout inefficace.

Le mieux c'est d'en prendre 1 Cuillère à soupe de charbon dans un grande verre d'eau (j'insiste sur el grand ^^ ) mais surtout à distance des repas - disons dans les 2h après, car le role du charbon est d'absorber les éventuels gaz intestinaux qui font "gonfler" ton ventre, mais il va aussi absorber les nutriments au passage.

par exemple ceci :


Ca m'est déjà arrivé d'en prendre.

tu mets 1 Cà S dans un grand verre d'eau...tu bois, attention ça a la texture...du charbon , quand tu le bois...mais c'est sans danger.

Ensuite, faut faire attention à bien se nettoyer la bouche après avoir bu....car en général ta la bouche toutes noire ensuite :super_lol:
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