Ca commence plutôt mal : c'est pas 20 x 5...
C'est max de set avec une forme impeccable x 5 reps...
Eponge a écrit:Effiks est toujours prêt à faire plus de séries sur ses cannes... Je sens que tu es mûr pour le 100x3
Alban a écrit:Ca commence plutôt mal : c'est pas 20 x 5...
C'est max de set avec une forme impeccable x 5 reps...
Effiks a écrit:ok je vois bien mieux comme ca!!!
faire N set pour congestionner avec 80% du 5RM ca doit bien cramer quand meme...tu penses qu'il faut commencer avec 30" de repos puis 60" quand ca devient plus hard ?
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