Train_Hard_Win_Easy a écrit:natural man a écrit:salut ,
pour les dips je le ferais une fois sur 2 alors ! les écarté me réussit assez bien
pour le reste d'accord .
merci à toi
Dans ce cas fais carrément les 2 à chaque fois, faire un exercice une semaine sur 2 c'est pas génial pour la progression
natural man a écrit:c'est à dire ?
1 dvp
2 dips
3 écarté
4 pull overt ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:natural man a écrit:c'est à dire ?
1 dvp
2 dips
3 écarté
4 pull overt ?
Oui
natural man a écrit:ça fait pas trop ? en série de 3 alors ?
car depuis lundi j'ai pas mal de courbature au niveaux des pec, surtout au biceps
je vais rajouté les dips je pense progressivement . t'en pense quoi ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:natural man a écrit:ça fait pas trop ? en série de 3 alors ?
car depuis lundi j'ai pas mal de courbature au niveaux des pec, surtout au biceps
je vais rajouté les dips je pense progressivement . t'en pense quoi ?
3 séries suffisent oui
ça ne me choque pas, tu as 2 exos de base, les écartés c'est de l'iso donc pas méchant et le pull over en séries longues et légères qui fait étirement de fin de séance ça va je trouve
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