Ca fait maintenant 6 mois que je fais de la musculation "sérieusement" (avant cela j'en faisait régulièrement au poids du corps sans charge et sans programme), le problème étant que depuis que j'ai commencé je n'ai pas vraiment la sensation d'avoir progresser aussi bien en force que physiquement. Pour vous donner un exemple, j'ai commencé le développé couché à 40kg et aujourd'hui je suis seulement à 60kg!
Et niveau physique j'ai pris environ 6 kg en 6 mois mais je vois pas où!Quand je vois (et c'est pas forcément une bonne chose) des vidéos transformations de mecs en un an j'hallucine car moi il n'y'a presque aucun changement. Niveau entrainement, je m'entraine 5 fois par semaine, en faisant 2 fois les bras, pecs, épaules et une fois les jambes. Concernant les abdos, je considère ça comme du cardio et en fait les 1 ou 2 jours restant de la semaine.(En gros je fait du sport tous les jours, mais pas forcément de la "muscu"
) Je laisse 72h de repos pour chaque groupe musculaire, je ne pense donc pas être en surentrainement. Niveau diète (et c'est surement ça le problème 
) je me préoccupe que depuis peu de ce que je mange et ça reste encore assez vague. Alors j'aimerai vos conseils, pensez-vous que c'est parce que je suis jeune, que je mange mal, que je m'entraine peut-être mal (si vous avez besoin de détails à propos de mon programme dites moi) que je progresse peu?
Merci d'avance!
).
