Vincenzy a écrit:C'est faux ! Je t'invite à aller lire les différents articles de superphysique où il est écrit noir sur blanc que la sèche consiste en une perte de gras et pas d' eau !
(posting.php?mode=quote&f=107&p=1312017)Street a écrit:PETIT RAPPEL : DIFFÉRENCE ENTRE RÉGIME ET SÈCHE
95% des pratiquants parlent de sèche pour désigner une période pendant laquelle ils perdent du poids. Ce qu'on appelle en fait tout bonnement un régime.
En musculation, on dit que l'on fait une sèche quand on a déjà atteint un certain objectif de poids mais qu'on cherche à gagner en qualité de peau. Que l'on souhaite perdre l'excédent de gras et d'eau pour être à un taux de masse grasse très bas avant une compétition.
Pour la plus part d'entre nous on parle donc de régime, l'objectif est souvent de perdre 10 kg, on est donc loin d'être dans du travail de finition.
J'avoue que le terme est devenu commun et ainsi utilisé dés qu'on parle de perte de poids pour éviter de vous embrouiller car l'objectif reste au finale quand même une perte de poids, mais la finalité n'est pas la même
Paddy92 a écrit:La prise de masse sèche n existe pas! Les muscles sont constitués à 75% d EAU !
Vincenzy a écrit:Quand on parle de prise de masse sèche, on attend par là un régime qui dépasse de peu les besoins caloriques de maintien (environs 200 ou 300 kcal de plus que ses kcal de maintien). Par exemple, si mon besoin calorique est de 3000 kcal/jour, je vais en consommer 3200.
Le but étant de prendre le plus de muscle et le moins de graisse possible. Cependant, la prise de masse sèche a ses limites car une petite erreur au niveau de ses calculs et avec autant peu de marge, le régime peut rapidement devenir hypocalorique...
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