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MUSCULATION : PROGRAMME SUPER ÉPAULES V2

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MUSCULATION : PROGRAMME SUPER ÉPAULES V2

Messagepar Street le 10/06 07h58

MUSCULATION PROGRAMME SUPER ÉPAULES V2

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Si vous êtes à la recherche d'un programme d'entraînement pour vos épaules, si vous avez des fragilités ou du mal à les développer, cet article pourrait bien vous apporter pas mal de réponses et une ligne de conduite à suivre pour faire PROGRESSER votre entraînement et votre niveau.

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Messagepar Phanou le 14/06 14h17

Slt Street,
Est ce volontaire de mettre l'exo de base après les 2 d'isolations ?

Merciiiii
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MUSCULATION : PROGRAMME SUPER ÉPAULES V2

Messagepar Street le 14/06 15h03

Dans ce cas ci oui totalement.

Comme je le répète souvent, les épaules sont fragiles, et commencer par des exercices d'isolation permet de bien préparer les muscles à l'effort.

Je pars toujours du principe que 80% des pratiquants ne s'étirent pas, et de ce fait démarrer directement par un développé est je trouve ce qu'il y a de plus traumatisant pour une épaule.
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MUSCULATION : PROGRAMME SUPER ÉPAULES V2

Messagepar Phanou le 14/06 21h01

Ok, c'est noté.
Pour l'échauffement j'avais reprit celui de "le guide prise de muscle" donc je commence déjà sereinement.
Encore merci ;)
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