A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Sissy squat à la machine : bon exercice pour les cuisses ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Sissy squat à la machine : bon exercice pour les cuisses ?

Messagepar BillyTheKid le 11/06 17h37

Salut à vous,

Quelqu'un a déjà essayé le sissy squat à la machine (voir Google) ?

Ça semble bien, mais à surtout l'air d'un exo d'isolation Quad
Avatar de l’utilisateur
BillyTheKid
 
Messages: 1427
Inscription: 01/03 21h54
Réputation: 59


Sissy squat à la machine : bon exercice pour les cuisses ?

Messagepar Paddy92 le 11/06 17h45

Oui j ai essayé et c est très bien! Tu peux aussi lester avec des haltères ou un disque ! ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Sissy squat à la machine : bon exercice pour les cuisses ?

Messagepar BillyTheKid le 11/06 17h53

Ça me tente vraiment le support pour en faire. Ça doit bien brûler les cuissots !
A mon avis c'est mieux qu'une machine leg extension
Faudrait que j'en trouve une pour essayer
Avatar de l’utilisateur
BillyTheKid
 
Messages: 1427
Inscription: 01/03 21h54
Réputation: 59

Sissy squat à la machine : bon exercice pour les cuisses ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 11/06 17h58



Au pire il doit y avoir moyen de faire un truc avec ton RBR (avec la barre transversale) :)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 29961
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 480

Sissy squat à la machine : bon exercice pour les cuisses ?

Messagepar BillyTheKid le 11/06 18h22

Je vais voir à ça je te tiendrai au courant
Avatar de l’utilisateur
BillyTheKid
 
Messages: 1427
Inscription: 01/03 21h54
Réputation: 59

Sissy squat à la machine : bon exercice pour les cuisses ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 11/06 18h36



J'ai trouvé, juste avec une barre + mousse de barre :super_lol: :
Fichiers joints
IMG_09322.JPG
IMG_0934.JPG
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 29961
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 480

Sissy squat à la machine : bon exercice pour les cuisses ?

Messagepar BillyTheKid le 11/06 19h02

Rooo énorme t'es trop fort !!!

Bon faut que je décolle le rack du mur. J'essaie ça ce soir
Avatar de l’utilisateur
BillyTheKid
 
Messages: 1427
Inscription: 01/03 21h54
Réputation: 59


Sissy squat à la machine : bon exercice pour les cuisses ?

Messagepar BillyTheKid le 11/06 19h20

J'ai essayé. Il faut un sacré rembourrage aux chevilles et derrière les mollets, mais ça peut le faire je pense :)
On le voit pas sur la photo mais j'ai essayé avec un oreiller aux chevilles, nickel :)
Fichiers joints

IMG_3770.JPG [ 33.78 Kio ]

Dernière édition par BillyTheKid le 11/06 19h30, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
BillyTheKid
 
Messages: 1427
Inscription: 01/03 21h54
Réputation: 59


Sissy squat à la machine : bon exercice pour les cuisses ?

Messagepar Paddy92 le 11/06 19h48

Messieurs bricolage! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361


Sissy squat à la machine : bon exercice pour les cuisses ?

Messagepar mathsp le 13/06 10h27

Si vous voulez vous flinguer les genoux, je vous conseille vraiment cet exercice :super_lol:
mathsp
 
Messages: 60
Inscription: 27/08 13h18
Réputation: 0

Sissy squat à la machine : bon exercice pour les cuisses ?

Messagepar BillyTheKid le 13/06 10h59


Est-ce que c'est plus dangereux que le soulevé de terre, le squat ou le développé militaire ? Quid des arraché et autres mouvement d'haltérophilie ?

En quoi c'est dangereux pour les genoux selon toi ?
Avatar de l’utilisateur
BillyTheKid
 
Messages: 1427
Inscription: 01/03 21h54
Réputation: 59

Sissy squat à la machine : bon exercice pour les cuisses ?

Messagepar mathsp le 13/06 14h27

J'en ai fait un petit moment et ca m'a vraiment fait mal aux genoux comme aucun autres exercies.
Le probleme c'est que le centre de gravité est totalement déporté par rapport aux genoux et tout le stress est pris sur ces derniers.

A la limite si tu veux en faire, essaie de pencher un peu le buste afin de soulager les genoux.

Regarde sur internet "sissy squat knees" tu verras que c'est exo est très réputé pour cela.
mathsp
 
Messages: 60
Inscription: 27/08 13h18
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Ikarims et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™