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Le sauna, les diurétiques, le coupe-vent...

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Le sauna, les diurétiques, le coupe-vent...

Messagepar TheBencher le 22/02 18h09

Dans de nombreuses disciplines sportives, même au plus haut niveau de compétition, on trouve des athlètes qui, soucieux d'éliminer un excédent de poids, s'entraînent vêtus de plusieurs couches de vêtements, s'adonnent à des séances interminables de sauna, ou se font prescrire des diurétiques.
Ces procédés ont en commun d'accélérer la déshydratation, phénomène qui va nuire à l'état de forme et à la santé du sportif.
De plus ce déficit hydrique, affecte dangereusement les muscles, les tendons et les articulations, augmentant les risques de tendinites et de blessures. Il faut garder à l’esprit que la sudation ou les pertes urinaires volumineuses qui résultent de ces pratiques à risque, ne réduisent en rien l'excès de masse adipeuse.

L'athlète désirant maigrir doit donc absolument éviter ces procédés.

N.B. à l’issue d’une séance de sauna, la masse corporelle diminue du fait de la sudation, celle-ci retrouve son niveau initial dès que l’individu se réhydrate.
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Le sauna, les diurétiques, le coupe-vent...

Messagepar Masterplouf le 22/02 18h23

Bein perso je m'entraine avec des couches en début de scéance, il me semble que ça m'améliore la congestion, sinon je pompe comme un trou...
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Le sauna, les diurétiques, le coupe-vent...

Messagepar Invité le 22/02 20h02

Il y'a un interet a bien se couvrir au debut du training pour augmenter sa temperature corporelle, mais pas se couvrir pour perdre du poids.
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