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Musculation : répartition des glucides/lipides/protéines pour une femme ?

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Musculation : répartition des glucides/lipides/protéines pour une femme ?

Messagepar tervueren le 14/06 14h23

Bonjour
Pour une femme
La quantite prot lipides par kg de pdc
Est identique a un homme?
Il faut juste reduire les glucides?
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Musculation : répartition des glucides/lipides/protéines pour une femme ?

Messagepar Kinder1 le 14/06 14h58

Le ratio reste le même pour ainsi dire :) :)
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Musculation : répartition des glucides/lipides/protéines pour une femme ?

Messagepar Paddy92 le 14/06 15h45

tervueren a écrit:Bonjour
Pour une femme
La quantite prot lipides par kg de pdc
Est identique a un homme?
Il faut juste reduire les glucides?

si tu veux perdre du poids (et donc du gras) oui!
les glucides sont la variable d ajustement!
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Musculation : répartition des glucides/lipides/protéines pour une femme ?

Messagepar roro_play le 18/08 10h00

tervueren a écrit:si tu veux perdre du poids (et donc du gras) oui!
les glucides sont la variable d ajustement!


Et du coup en prise de masse il faut augmenter les glucides ? Et la quantité prot-lipide/kg reste encore la meme que pour un homme ?
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Musculation : répartition des glucides/lipides/protéines pour une femme ?

Messagepar Paddy92 le 18/08 10h17

roro_play a écrit:
tervueren a écrit:si tu veux perdre du poids (et donc du gras) oui!
les glucides sont la variable d ajustement!


Et du coup en prise de masse il faut augmenter les glucides ? Et la quantité prot-lipide/kg reste encore la meme que pour un homme ?

Oui!
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