Bonjour
Pour une femme
La quantite prot lipides par kg de pdc
Est identique a un homme?
Il faut juste reduire les glucides?
Musculation : répartition des glucides/lipides/protéines pour une femme ?
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Musculation : répartition des glucides/lipides/protéines pour une femme ?
par tervueren le 14/06/2016 15h23
Musculation : répartition des glucides/lipides/protéines pour une femme ?
par Kinder1 le 14/06/2016 15h58
Le ratio reste le même pour ainsi dire 
Musculation : répartition des glucides/lipides/protéines pour une femme ?
par Paddy92 le 14/06/2016 16h45
tervueren a écrit:Bonjour
Pour une femme
La quantite prot lipides par kg de pdc
Est identique a un homme?
Il faut juste reduire les glucides?
si tu veux perdre du poids (et donc du gras) oui!
les glucides sont la variable d ajustement!
1,80 m / 74,1 kg
“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
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Musculation : répartition des glucides/lipides/protéines pour une femme ?
par roro_play le 18/08/2016 11h00
tervueren a écrit:si tu veux perdre du poids (et donc du gras) oui!
les glucides sont la variable d ajustement!
Et du coup en prise de masse il faut augmenter les glucides ? Et la quantité prot-lipide/kg reste encore la meme que pour un homme ?
Musculation : répartition des glucides/lipides/protéines pour une femme ?
par Paddy92 le 18/08/2016 11h17
roro_play a écrit:tervueren a écrit:si tu veux perdre du poids (et donc du gras) oui!
les glucides sont la variable d ajustement!
Et du coup en prise de masse il faut augmenter les glucides ? Et la quantité prot-lipide/kg reste encore la meme que pour un homme ?
Oui!
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