par Stev'Zob le 14/06/2016 20h30
Bonsoir à tous, amis pratiquant de musculation !
Donc voilà, aujourd'hui j'ai franchis un cap, j'ai pris mon premier shaker de protéines (impact whey). Cela fait maintenant 1 ans et 2 mois que je pratique la musculation (maison + salle), et j'ai voulu m'en passer jusqu'ici. Malgré tout, me voilà dans une situation plutôt active au niveau du travail, donc plus le temps de manger du solide après le training. Au jour d'aujourd'hui, je compte donc manger normalement (plan alimentaire déjà adapté), mais utiliser la protéine en poudre comme post-training. Maintenant, ma question est la suivante : Dois-je compléter mon post-training par une source de glucides ? Je suis actuellement en légère prise de masse sèche (2900 kcal journalières). Je suis à l'écoute de toutes vos suggestions ou remarques, et je vous remercie d'avance !
Cordialement.