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Carlu2a : avis sur mon programme de musculation

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Carlu2a : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Carlu2a le 19/06 14h43

Bonjour je débute en musculation , j'ai 16ans et je voudrais savoir si quelqu'un connait un programme de muscu en prise de masse sur 4jours axés surtout sur les jambes épaules, bras ,pecs,trapèzes merci.
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Carlu2a : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Delphine le 20/06 17h13

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Carlu2a : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Carlu2a le 21/06 14h41

Cest 2 séances a faire 2 fois pour que sa fassent 4entrainement par semaine et ça me parait léger
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