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Carlu2a : avis sur mon programme de musculation

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Carlu2a : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Carlu2a le 19/06/2016 15h43

Bonjour je débute en musculation , j'ai 16ans et je voudrais savoir si quelqu'un connait un programme de muscu en prise de masse sur 4jours axés surtout sur les jambes épaules, bras ,pecs,trapèzes merci.
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Messagepar Delphine le 20/06/2016 18h13

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Carlu2a : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Carlu2a le 21/06/2016 15h41

Cest 2 séances a faire 2 fois pour que sa fassent 4entrainement par semaine et ça me parait léger
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