Bonjour,
Débutant dans la musculation, je souhaiterai avoir un programme pour maigrir déjà et aussi me muscler.
Je fais aujourd'hui environ 105 kilos pour 190cm.
J'ai regardé un peu les programmes sur votre site mais chaque programme est différent selon la morphologie et le matériel de chacun.
Ci-dessous le matériel que je possède, j'ai également la possibilité de pratiquer tous les soirs.
J'y connais à vrai dire strictement rien du tout.
Merci pour votre aide .
Freddy