A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

le-fantaisiste : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

le-fantaisiste : Photos et Vidéos

Messagepar le-fantaisiste le 19/06/2016 17h55

Salut j'aimerai savoir si le miel à hauteur de 100 g dans un gainer est ce énorme ? Je ne risque rien ? Car je recherche une recette de gainer riche en glucide et facile a boire (liquide) sans proteine
Dernière édition par le-fantaisiste le 19/06/2016 18h43, édité 1 fois.
le-fantaisiste
 
Messages: 47
Inscription: 26/03/2016 17h40
Réputation: 0


le-fantaisiste : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 19/06/2016 18h13


100 gr de miel? 400 kcal ?
ça fait beaucoup et en plus à indice glycémique élevé (hormis le miel d acacia )
c est du glucose + fructose dons pas d interet pour un gainer!
un gainer sans proteine ce n est pas un gainer!
pour un gainer il faut des glucides à indice glycémique bas (autrement merci le pic d insuline) des prots et une source de lipides !
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

le-fantaisiste : Photos et Vidéos

Messagepar le-fantaisiste le 19/06/2016 18h40

100 g de miel c'est 300 kcal et c'est du miel de tilleul que j'utilise il a un ig moyen entre 50 et 55 . Non enfaite c'est pas un gainer mais des glucide facile à ingérais pour le soir du ramadan , je ne peut pa mange tout mes glucide de la journée sous forme solide en 2 repas . Je suis en PDM
le-fantaisiste
 
Messages: 47
Inscription: 26/03/2016 17h40
Réputation: 0

le-fantaisiste : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 19/06/2016 19h09




1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

le-fantaisiste : Photos et Vidéos

Messagepar Street le 22/06/2016 18h08

Pourquoi ne pas prendre de l'avoine en poudre ou du sarrasin en poudre ?

Autant de miel c'est de la folie !
C'est pas le but du miel, tu peux en prendre un peu avant l'entraînement mais pas à cette dose. Sans compter que ca va te coûter un bras ;)
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 5745
Inscription: 20/08/2011 15h12
Réputation: 134

le-fantaisiste : Photos et Vidéos

Messagepar le-fantaisiste le 23/06/2016 18h40

We j'avoue merci d'avoir repondue
le-fantaisiste
 
Messages: 47
Inscription: 26/03/2016 17h40
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™