Bonsoir,
j'ai une question particuliere à vous soumettre, deja j'espere avoir trouvé le bon topic mais je ne voyais pas trop où la poster ...
Avant tout, j'ai toujours fait des sports de combat jusqu'à l'age de 22/23 ans a peu près (j'en ai 25 actuellement).
J'ai fait quelques années de OL en général je le faisais pendant 3 mois puis je m’arrêtais et je reprenais.
Maintenant, cela fait 1 an que je me suis mis à la musculation en salle, au début dans une salle low cost style keep cool (oui mais j'avais pas les sous pour une vraie...), et la je suis dans une vraie salle.
Je fais 1m80 pour 75kg, d'ailleurs en septembre dernier je faisais et j'avais toujours fait 70kg, je n'ai jamais fait de prise de masse, ni de sèche.
Ma diète n'a jamais était trop calibrée, disons que je fais attention à ce que je mange, après les quantités et le nombre de repas est variable (oui c'est un crime pour les musclay
)
Si je vous raconte un peu ma vie, c'est parce que sans trop faire attention, mis à part surement pour le programme (je suivais le programme half body de enzo pour ceux qui connaissent), je prends "facilement" du muscle / volume ( ?)
Et j'arrive à un stade où "selon moi" mon haut de corps est développé comme il faut (voir trop au niveau du bras), je pense que j'ai des petite faiblesse sur certains muscles mais en terme de volume je trouve que j'ai atteint ma limite esthétique on va dire. (pour le bas c'est pas ça)
Rassurez vous, je pense que si je me met à coté de vous j'aurais l'air d'un "gringalé" mais c'est mon ressenti.
Tout çà pour vous demander comment je peux continuer à m’entraîner sans prendre plus? (j'ai cherché pendant un petit moment sur google sans jamais rien trouvé, les seules réponses que je voyais étaient plus une incompréhension des lecteurs)
Certains me diront, et je pense que ça doit jouer énormément, de contrôler ma diète, mais pourtant je ne mange vraiment pas beaucoup et j'ai pas envie de me mettre en restriction calorique de séche..
Bref je suis un peu perdu, je sais pas si je peux vous donner des informations complémentaires, j'espere que l'on pourra m'aider sans me prendre de haut