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Musculation : grosses courbatures après 7 jours d'arrêt !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation : grosses courbatures après 7 jours d'arrêt !

Messagepar segafredo le 22/06 19h00

Salut
Je suis assez étonné : j ai un programme sur 3j/sem en gros en PPL. J ai fait 7j de pause totale (hormis qq tractions) mi juin, et à la reprise, mes perfs en terme de poids ont baissés (ou alors je dégrade l exo pour la même charge), et grosses courbatures le lendemain de mes séances (pecs tric/dos bibi/ pas refait les jambes...)

- est ce normal en si peu de temps de pause de m être "refroidi "?
- la fatigue dû à qq angoisses joue t elle dans ces courbatures?

- enfin, pourquoi cette baisse rapide de perfs en poids en si peu de temps?

Merci de m eclairer svp...
segafredo
 
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Musculation : grosses courbatures après 7 jours d'arrêt !

Messagepar nico16 le 26/06 08h09

peut etre une mauvaise journée à ce moment là, il y a plein de facteurs, peut etre que le simple fait d'arreter pendant une semaine fais que ton corps n'est plus habitué à cet effort
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Musculation : grosses courbatures après 7 jours d'arrêt !

Messagepar Chris74 le 27/06 13h58

grosse courbature au niveau des ischios, que faire ???
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Musculation : grosses courbatures après 7 jours d'arrêt !

Messagepar Kinder1 le 27/06 15h09


D'aller creer ton propre sujet
Troll???????????? Ou ta tous les maux de la terre en même temps
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Musculation : grosses courbatures après 7 jours d'arrêt !

Messagepar Fabrice SP le 31/10 15h25

La perte de force ou de muscle après une ou plusieurs semaines de repos est très personnelle.

Mais perdre significativement de la force et avoir des grosses courbatures en reprise, même après seulement une semaine de repos ne doit pas être rare, puisque c'est mon cas.

Nous avons probablement un système nerveux qui se "déconditionne" facilement, c'est comme cela et on ne peut rien y faire, sinon rester actif le plus possible même en vacances.
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